10 marzo: DÍA MUNDIAL DEL RIÑÓN

En esta celebración que tiene lugar el segundo jueves de cada marzo, este año se dedica a la prevención de las enfermedades cardiovasculares, que tanta relación tienen con la patología renal. Con mensajes como «No dejes que tus riñones dañen tu corazón» o « Protege tus riñones, salva tu corazón» intentan llamar la atención sobre este problema y su prevención.

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1. Cartel promocional de Federación Nacional de Asociaciones Alcer

2. Cartel promocional de Asociación Enfermos Renales Tenerife

Se incide en la importancia de prevenir y realizar una detección precoz de toda patología renal que, a corto o medio plazo, puede llegar a desencadenar una patología cardiovascular y viceversa, es decir, actuar sobre todas aquellas patologías cardiocirculatorias que pueden llegar a desencadenar una Enfermedad Renal Crónica. Entre otras medidas generales, se destaca:

• Vigilar y controlar la tensión arterial (por debajo o igual a 140 mmHg de sistólica y por debajo o igual a 90 mmHg de diastólica)
• Vigilar y controlar los niveles de glucemia o azúcar en sangre (por debajo de 120 mg/dl)
• Vigilar y controlar los niveles de colesterol en sangre (por debajo de 220 mg/dl)
• Llevar una dieta variada y rica en fibra, verdura, hortalizas y fruta fresca.
• Evitar hábitos tóxicos como el tabaco y drogas.
• Realizar actividad física/ejercicio de forma regular-diaria de al menos 30 minutos.
• Tener presentes los factores de riesgo y los antecedentes personales y familiares que predisponen a padecer diabetes, cardiopatías o cualquier tipo de patología renal. Sobre estas personas hay que incidir de forma más específica.

El corazón y los riñones están íntimamente ligados en nuestro cuerpo, de tal forma que lo que afecta a uno termina afectando al otro. Por ello es necesario proporcionar información y concienciar a las personas en la importancia de llevar una vida lo más sana posible, con una dieta variada (dieta mediterránea) libre de hábitos nocivos y con un hábito regular de ejercicio físico. Fundamentalmente, se pretende proporcionar las herramientas más básicas a los ciudadanos para que sepan a qué se enfrentan y cómo prevenirlo, así como animarles en la idea de desear cuidarse y de estar bien muchos años.

Nuestra salud es nuestra responsabilidad. No hay que esperar a cuidarse cuando ya estamos enfermos, sino llevar un estilo de vida que busque aumentar nuestro nivel de salud y evitar estar enfermos. Es nuestra responsabilidad.

Y, por ahora, nada más.

editada 8 febrero 2015